संक्षिप्त जवाब
पटाया में एक घंटे की पारंपरिक थाई मसाज सड़क किनारे की दुकान में 250 से 400 THB, Health Land या Let's Relax जैसे चेन स्पा में 500 से 900 THB, और होटल स्पा में लगभग 1,500 THB से शुरू होती है। सड़क स्तर पर फ़ुट मसाज 200 से 350 THB और ऑयल मसाज 300 से 500 THB प्रति घंटा है। 50 से 100 THB की टिप नक़द में दें।
पारंपरिक थाई मसाज, यानी नुआद थाई, 2019 से UNESCO की मानवता की अमूर्त सांस्कृतिक विरासत की सूची में है, और पटाया में इसे आज़माने की सैकड़ों जगहें हैं: सोई बुआखाओ और जोमटियन सेकंड रोड की खुले सामने वाली दुकानों से लेकर नॉर्थ पटाया रोड के शांत चेन स्पा और प्रतुमनाक हिल व वोंगामाट बीच के होटल स्पा तक। यह गाइड वेलनेस मसाज के बारे में है: हर ट्रीटमेंट क्या है, उसका ख़र्च कितना है और एक अच्छी, प्रोफ़ेशनल जगह कैसे चुनें।
मसाज के मुख्य प्रकार कौन-से हैं?
पारंपरिक थाई मसाज
सख़्त गद्दे पर बिना तेल के दी जाने वाली सूखी मसाज। आप दिए गए ढीले सूती टॉप और पायजामे में बदल लेते हैं, और थेरेपिस्ट हथेलियों, अँगूठों, कोहनियों, घुटनों और पैरों से शरीर की ऊर्जा रेखाओं पर काम करता है, गहरे दबाव को योग जैसे सहायक स्ट्रेच के साथ मिलाकर। यह स्वभाव से ही ज़ोरदार होती है: हल्के दबाव के लिए "बाओ बाओ" और ज़्यादा के लिए "नाक नाक" कहें। एक पूरा सेशन 90 मिनट या दो घंटे का होता है; एक घंटे में पैर, पीठ और कंधे हो पाते हैं।
फ़ुट मसाज
पैर धोने के बाद आरामकुर्सी पर दी जाने वाली फ़ुट मसाज में क्रीम या तेल और प्रेशर पॉइंट के लिए लकड़ी की एक छोटी छड़ी से तलवों, टख़नों और पिंडलियों पर काम किया जाता है, और आम तौर पर अंत में दस मिनट कंधों और गर्दन पर। पहली बार वालों के लिए यह सबसे आसान शुरुआत है, कपड़े बदलने की ज़रूरत नहीं होती, और दिन भर पैदल घूमने या लंबी फ़्लाइट के बाद यह एकदम सही है।
ऑयल और अरोमाथेरेपी मसाज
प्राइवेट या पर्दे वाले कमरे में मसाज टेबल पर गर्म तेल के साथ एक नरम, बहती हुई मसाज, थाई स्ट्रेचिंग की बजाय स्वीडिश मसाज के ज़्यादा क़रीब। आप स्पा के दिए डिस्पोज़ेबल अंडरवियर में बदलते हैं और पूरे समय तौलिए से ढके रहते हैं। अरोमाथेरेपी वाले संस्करण में लेमनग्रास या लैवेंडर जैसे एसेंशियल ऑयल मिलाए जाते हैं। इसे आराम के लिए चुनें, और तभी जब त्वचा धूप से जली न हो: जली त्वचा पर तेल से दर्द होता है।
हर्बल कंप्रेस और दूसरे ट्रीटमेंट
हर्बल कंप्रेस मसाज में लेमनग्रास, हल्दी, काफ़िर लाइम और कपूर की भाप में गरम की गई सूती पोटलियाँ मांसपेशियों पर दबाई जाती हैं, आम तौर पर थाई मसाज के साथ 30 मिनट के अतिरिक्त हिस्से के रूप में। ज़्यादातर दुकानों में 30 मिनट की सिर, गर्दन और कंधे की मसाज भी मिलती है। स्पा बॉडी स्क्रब, रैप और फ़ेशियल भी देते हैं, जो दो से चार घंटे के पैकेज के रूप में बिकते हैं।
पटाया में मसाज का ख़र्च कितना है?
| ट्रीटमेंट | अंदर की सड़कों की दुकान (THB) | बीच रोड और मुख्य सड़कें (THB) | चेन या डे स्पा (THB) |
|---|---|---|---|
| पारंपरिक थाई मसाज | 250 से 300 | 300 से 400 | 500 से 900 |
| फ़ुट मसाज | 200 से 250 | 250 से 350 | 400 से 600 |
| ऑयल या अरोमाथेरेपी मसाज | 300 से 400 | 350 से 500 | 600 से 1,000 |
| हर्बल कंप्रेस | ऐड-ऑन के रूप में 150 से 200 | ऐड-ऑन के रूप में 200 से 300 | 450 से 700 |
| सिर, गर्दन और कंधे, 30 मिनट | 150 से 200 | 150 से 250 | 300 से 500 |
सबसे सस्ती दुकानें समुद्र से एक-दो सड़क पीछे हैं, सोई बुआखाओ के आसपास और सेकंड रोड से निकलने वाली गलियों में। बीच रोड और जोमटियन के बीचफ़्रंट पर दाम प्रति घंटा 50 से 100 THB बढ़ जाते हैं। मॉल और होटलों के स्पा ऐसे दाम बताते हैं जिन पर 10 प्रतिशत सर्विस चार्ज और 7 प्रतिशत VAT जुड़ सकता है, इसलिए मेन्यू के नीचे का नोट पढ़ें।
रोज़ के बजट में मसाज कहाँ बैठती है, यह पटाया में दाम और बजट में दिखाया गया है।
भरोसेमंद स्पा कहाँ हैं?
- 159/555 नॉर्थ पटाया रोड पर Health Land बैंकॉक की एक चेन का बड़ा, अलग इमारत वाला स्पा है, जो दो-दो घंटे के ब्लॉक में बिकने वाले लंबे पारंपरिक थाई सेशन के लिए जाना जाता है, प्राइवेट कमरों और मेन्यू के तय दामों के साथ। यह रोज़ 10:00 बजे से खुलता है और शाम को काफ़ी भीड़ रहती है, इसलिए उसी दिन फ़ोन पर बुक कर लें।
- Let's Relax की शहर में छह शाखाएँ हैं: नॉर्थ पटाया रोड, सोई 12 पर बीच रोड, Terminal 21 Pattaya की पहली मंज़िल, ना जोमटियन में Mövenpick और Veranda रिज़ॉर्ट, और Grande Centre Point Space होटल की 7वीं मंज़िल पर एक ऑनसेन और स्पा, जहाँ ट्रीटमेंट के अलावा गर्म स्नान भी हैं।
- प्रतुमनाक हिल पर InterContinental का Amburaya Spa और वोंगामाट बीच पर Centara Grand Mirage का Cenvaree जैसे होटल स्पा बाहरी मेहमानों का भी रिज़र्वेशन पर स्वागत करते हैं। 60 मिनट की मसाज के लिए लगभग 1,500 THB से और दो से तीन घंटे के पैकेज के लिए कई हज़ार बाट की उम्मीद रखें।
- रोज़मर्रा के लिए मोहल्ले की दुकानें ही पसंद बनी रहती हैं। अच्छी दुकानें हर इलाक़े में हैं: उनमें फ़र्क़ करने के लिए नीचे दी गई चेकलिस्ट इस्तेमाल करें।
Terminal 21 और बाक़ी मॉलों का ब्योरा पटाया के शॉपिंग मॉल में है, और पहाड़ी व उसके होटलों का प्रतुमनाक हिल इलाक़ा गाइड में।
भरोसेमंद मसाज शॉप कैसे चुनें?
- बाहर दाम का बोर्ड या छपा हुआ मेन्यू, और अंत में वही दाम लिए जाएँ।
- खुला सामने का हिस्सा या रिसेप्शन, जहाँ से फ़ुट मसाज की कुर्सियाँ और ट्रीटमेंट एरिया दिखें।
- दुकान की यूनिफ़ॉर्म में थेरेपिस्ट, और दीवार पर प्रतिष्ठान का लाइसेंस और ट्रेनिंग सर्टिफ़िकेट।
- हर ग्राहक के लिए बदली गई साफ़ चादरें और तौलिए, और ट्रीटमेंट से पहले पैर धुलाई।
- ऐसा स्टाफ़ जो शुरू करने से पहले चोटों और आपकी पसंद के दबाव के बारे में पूछे।
- फ़ुटपाथ पर कोई आपका हाथ खींचकर न बुलाए। प्रोफ़ेशनल दुकानें आपको अपनी मर्ज़ी से अंदर आने देती हैं।
प्रोफ़ेशनल दुकानों और स्पा में परिवारों और जोड़ों का स्वागत है। बच्चों को माता-पिता के बगल में छोटी फ़ुट या कंधे की मसाज अच्छी लगती है; पूरे शरीर के ट्रीटमेंट के लिए न्यूनतम उम्र के बारे में स्पा से पूछ लें।
मसाज के दौरान शिष्टाचार क्या है?
- नहाकर आएँ, या कम से कम रेत और सनस्क्रीन धो लें। जूते दरवाज़े पर उतारें।
- शुरू करने से पहले थेरेपिस्ट को चोटों, हाल की सर्जरी, गर्भावस्था या जिन हिस्सों से बचना है, उनके बारे में बता दें।
- दिए गए कपड़े या डिस्पोज़ेबल अंडरवियर पहनें और पहने रहें। ऑयल मसाज में जिस हिस्से पर काम नहीं हो रहा, उस पर तौलिया रहता है।
- दबाव के बारे में बोलें। थाई मसाज ज़ोरदार लगनी चाहिए, चुभने वाली कभी नहीं: "जेप" (दर्द हो रहा है) कहें और थेरेपिस्ट तुरंत हल्का कर देगा।
- आवाज़ धीमी रखें और फ़ोन साइलेंट पर। दूसरे लोग आराम कर रहे हैं।
- बाद में डेस्क पर लिखा हुआ दाम चुकाएँ और दी गई चाय या पानी पी लें: आपको प्यास लगेगी।
कितनी टिप दें?
आप जो चुकाते हैं उसका सिर्फ़ एक हिस्सा थेरेपिस्ट को मिलता है, और टिप शुक्रिया कहने का आम तरीक़ा है। सड़क किनारे की दुकान में एक घंटे के सेशन के लिए 50 THB और दो घंटे की या ख़ास तौर पर अच्छी मसाज के लिए 100 THB दें; चेन और होटल स्पा में 100 से 200 THB आम है। सेशन के बाद इसे नक़द में सीधे थेरेपिस्ट को दें। यह कार्ड पेमेंट में नहीं जुड़ती।
मसाज कब नहीं करवानी चाहिए?
- बुख़ार, संक्रमण या पेट की गड़बड़ी में: ठीक होने तक रुकें।
- धूप से जली त्वचा, खुले घाव, रैश या कीड़ों के ताज़ा काटे पर।
- सर्जरी, फ़्रैक्चर, मोच या मांसपेशी फटने के कुछ हफ़्तों के भीतर, जब तक डॉक्टर सहमति न दे।
- गर्भावस्था में पारंपरिक थाई मसाज और पेट पर किसी भी दबाव से बचें। प्रशिक्षित स्टाफ़ वाले स्पा दूसरी तिमाही से हल्की प्रीनेटल मसाज देते हैं: बुकिंग करते समय बता दें कि आप गर्भवती हैं।
- दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर, ख़ून के थक्कों के इतिहास, ऑस्टियोपोरोसिस या ख़ून पतला करने की दवा के साथ: पहले डॉक्टर से पूछें और हल्की ऑयल या फ़ुट मसाज चुनें।
- शराब पीने के बाद या भारी खाने के तुरंत बाद। खाने के बाद एक घंटा रुकें।
मसाज के बाद ऐसा दर्द जो एक दिन में कम न हो, सुन्नपन या सूजन हो तो डॉक्टर को दिखाएँ: देखें पटाया में अस्पताल और स्वास्थ्य सेवाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- क्या थाई मसाज में दर्द होता है?
- यह ज़्यादातर पश्चिमी मसाज से ज़्यादा ज़ोरदार होती है और स्ट्रेच तीखे लग सकते हैं, लेकिन इससे कभी चुभने वाला दर्द नहीं होना चाहिए। "बाओ बाओ" (हल्का) कहते ही थेरेपिस्ट तुरंत दबाव बदल देते हैं। पहले सेशन के अगले दिन मांसपेशियों में हल्का दर्द सामान्य है, बिल्कुल कसरत के बाद जैसा, और एक दिन में चला जाता है। अगर आपको कुछ हल्का पसंद है, तो इसकी जगह ऑयल मसाज या फ़ुट मसाज चुनें।
- क्या पटाया में मसाज के लिए बुकिंग करनी पड़ती है?
- सड़क किनारे की दुकानों में नहीं: लगभग 10:00 से 22:00 के बीच कभी भी चले जाएँ, आम तौर पर कुछ ही मिनटों में कोई थेरेपिस्ट ख़ाली मिल जाता है। Health Land और Let's Relax जैसे चेन स्पा देर दोपहर से और बारिश वाले दिनों में भर जाते हैं, इसलिए उसी सुबह फ़ोन या ऑनलाइन बुक करें। होटल स्पा सिर्फ़ अपॉइंटमेंट पर चलते हैं, और कपल रूम व लंबे पैकेज एक दिन पहले बुक करना सबसे अच्छा है।
- मसाज के लिए दिन का सबसे अच्छा समय कौन-सा है?
- देर सुबह और दोपहर की शुरुआत सबसे शांत घंटे हैं, जब दुकानें ख़ाली रहती हैं और दोपहर की गर्मी में एयर-कंडीशन्ड कमरा अच्छा लगता है। दिन भर पैदल घूमने के बाद फ़ुट मसाज ठीक रहती है, और पहुँचने वाले दिन फ़्लाइट की थकान उतारने के लिए दो घंटे की थाई मसाज अच्छी रहती है। भारी खाने के तुरंत बाद वाले घंटे से बचें।
