快速解答
在芭提雅，一小时传统泰式按摩在街边店为 250 至 400 泰铢，在 Health Land 或 Let's Relax 等连锁水疗为 500 至 900 泰铢，在酒店水疗约 1,500 泰铢起。街边店足底按摩每小时 200 至 350 泰铢，精油按摩 300 至 500 泰铢。小费给现金 50 至 100 泰铢。
传统泰式按摩（nuad Thai）自 2019 年起被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产名录。芭提雅有数以百计的地方可以体验，从布阿考巷（Soi Buakhao）和中天第二路上临街敞开的小店，到北芭提雅路上安静的连锁水疗，再到帕塔纳克山和翁阿玛海滩的酒店水疗。本指南介绍的是保健按摩：每种疗程是什么、要花多少钱，以及如何挑选一家好的、专业的店。
按摩主要有哪几种？
传统泰式按摩
一种在硬床垫上进行、不用油的干式按摩。你会换上店里提供的宽松棉质上衣和长裤，按摩师用手掌、拇指、手肘、膝盖和脚沿着身体的能量线施力，把深层按压与类似瑜伽的辅助拉伸结合起来。它本身力道就重：想轻一点就说“bao bao”，想重一点就说“nak nak”。完整的疗程为 90 分钟或两小时；一小时只能顾及腿、背和肩。
足底按摩
先洗脚，再坐在躺椅上进行。足底按摩用乳霜或精油按揉脚底、脚踝和小腿，并用一根小木棒点按穴位，最后通常还有十分钟的肩颈按摩。这是初次体验者最容易入门的选择，无需换衣服，走了一天路或长途飞行之后来做再合适不过。
精油按摩与芳香疗法按摩
一种更轻柔、手法连贯的按摩，在独立房间或拉帘隔间的按摩床上用温热的精油进行，更接近瑞典式按摩，而不是泰式拉伸。你需要脱掉衣服，换上水疗店提供的一次性内裤，全程都有毛巾覆盖。芳香疗法版本会加入香茅或薰衣草等精油。想放松时选它，但前提是皮肤没有晒伤：精油抹在晒伤处会很疼。
草药球按摩及其他疗程
草药球按摩是把装有香茅、姜黄、泰国青柠和樟脑、经过蒸热的棉布包按压在肌肉上，通常作为泰式按摩的 30 分钟附加项目。大多数店也提供 30 分钟的头、颈、肩按摩。水疗店还有身体磨砂、身体裹敷和面部护理，以两到四小时的套餐形式出售。
在芭提雅按摩要花多少钱？
| 疗程 | 内街小店（泰铢） | 海滩路及主要街道（泰铢） | 连锁或日间水疗（泰铢） |
|---|---|---|---|
| 传统泰式按摩 | 250 至 300 | 300 至 400 | 500 至 900 |
| 足底按摩 | 200 至 250 | 250 至 350 | 400 至 600 |
| 精油或芳香疗法按摩 | 300 至 400 | 350 至 500 | 600 至 1,000 |
| 草药球按摩 | 附加项目 150 至 200 | 附加项目 200 至 300 | 450 至 700 |
| 头颈肩按摩，30 分钟 | 150 至 200 | 150 至 250 | 300 至 500 |
最便宜的店在离海一两条街的地方，集中在布阿考巷一带和第二路旁的小巷里。在海滩路和中天海滨，每小时贵 50 至 100 泰铢。商场和酒店里的水疗报价可能另加 10% 服务费和 7% 增值税，所以要看清价目表下方的注释。
按摩在每日预算中的占比，请看芭提雅物价与预算指南。
靠谱的水疗店在哪里？
- Health Land 位于北芭提雅路 159/555 号，是一家来自曼谷连锁品牌的大型独栋水疗店，以两小时为单位出售的长时间传统泰式按摩而闻名，有独立房间，价目表价格固定。每天 10:00 开门，晚上很受欢迎，所以最好当天打电话预约。
- Let's Relax 在全城有六家分店：北芭提雅路、海滩路 12 巷、Terminal 21 Pattaya 的 1 层、纳中天的 Mövenpick 和 Veranda 两家度假酒店，以及 Grande Centre Point Space 酒店 7 楼的温泉水疗馆，除了各种疗程还有热水浴池。
- 帕塔纳克山 InterContinental 洲际酒店的 Amburaya Spa、翁阿玛海滩 Centara Grand Mirage 的 Cenvaree 等酒店水疗，都接待预约的非住店客人。60 分钟按摩约 1,500 泰铢起，两到三小时的套餐则要几千泰铢。
- 街坊小店仍是日常首选。每个区域都有好店：用下面的清单来分辨。
Terminal 21 和其他购物中心的介绍请看芭提雅购物中心指南，帕塔纳克山及山上的酒店请看帕塔纳克山区域指南。
如何挑选一家正规的按摩店？
- 门外有价目牌或印好的价目表，结账时按同样的价格收费。
- 店面或前台敞开，能看到足底按摩椅和按摩区。
- 按摩师穿着店内制服，墙上挂着营业执照和培训证书。
- 床单和毛巾干净，每位客人更换一次，按摩前先洗脚。
- 开始前，工作人员会询问你是否有伤病以及喜欢的力度。
- 没有人在人行道上拉你的胳膊揽客。正规的店会让你自己走进去。
正规的按摩店和水疗店欢迎家庭和情侣。孩子可以在父母旁边做一个简短的足底或肩部按摩；全身疗程的最低年龄请向水疗店咨询。
按摩时有哪些礼仪？
- 到店前先洗个澡，至少冲掉沙子和防晒霜。鞋子脱在门口。
- 开始前告诉按摩师你是否有伤病、近期做过手术、怀孕或需要避开的部位。
- 换上店里提供的衣服或一次性内裤，并全程穿着。做精油按摩时，没有在按摩的身体部位会一直盖着毛巾。
- 力度不合适就说出来。泰式按摩应该感觉有力，但绝不能是刺痛：说“jep”（疼），按摩师会立刻放轻。
- 说话小声，手机调成静音。别人正在休息。
- 结束后在前台按标价付款，喝下店里送上的茶或水：你会口渴的。
小费给多少？
按摩师只拿到你所付费用的一部分，给小费是正常的致谢方式。街边店一小时的疗程给 50 泰铢，两小时或特别满意的按摩给 100 泰铢；在连锁水疗和酒店水疗，通常给 100 至 200 泰铢。疗程结束后直接用现金交给按摩师。小费不会加在刷卡金额里。
什么情况下不宜按摩？
- 发烧、感染或肠胃不适时：等身体恢复后再去。
- 皮肤晒伤、有开放性伤口、皮疹或刚被蚊虫叮咬时。
- 手术、骨折、扭伤或肌肉拉伤后的几周内，除非医生同意。
- 怀孕期间，避免传统泰式按摩和任何腹部按压。有专业培训人员的水疗店从孕中期开始提供轻柔的孕妇按摩：预约时请说明你已怀孕。
- 患有心脏病、高血压、有血栓病史、骨质疏松或正在服用抗凝药物时：先咨询医生，并选择轻柔的精油按摩或足底按摩。
- 饮酒后或刚吃完大餐时。饭后隔一小时再去。
按摩后如果疼痛一天后仍未缓解，或出现麻木、肿胀，需要就医：请看芭提雅医院与医疗指南。
常见问题
- 泰式按摩会疼吗？
- 它比大多数西式按摩力道更重，拉伸动作也可能感觉强烈，但绝不应该出现刺痛。只要说“bao bao”（轻一点），按摩师就会立刻调整。第一次做完后，第二天肌肉轻微酸痛是正常的，就像运动之后一样，一天内就会消失。如果你喜欢轻柔一些，可以改选精油按摩或足底按摩。
- 在芭提雅按摩需要预约吗？
- 街边店不需要：大约 10:00 至 22:00 之间随时走进去，通常几分钟内就有按摩师空出来。Health Land 和 Let's Relax 等连锁水疗从傍晚起和下雨天会客满，所以当天上午打电话或在网上预约。酒店水疗只接受预约，双人房和长时间套餐最好提前一天预订。
- 一天中什么时候按摩最好？
- 上午晚些时候和午后是最清静的时段，店里人少，中午的炎热也让有空调的房间格外舒适。足底按摩适合走了一天路之后，两小时的泰式按摩则适合抵达当天用来缓解旅途疲劳。刚吃完大餐的那一小时要避开。
